膚質判斷指南｜我是什麼膚質？5分鐘搞懂「膚質與肌膚狀況」差異與正確保養步驟

另一個極具普遍適用性的成分是「菸鹼醯胺Niacinamide，維生素 B3」。這個全能型成分有助於調節多餘油脂、強化肌膚屏障並撫平泛紅，無論是油性、乾性還是敏感肌，都是非常可靠的保養選擇。

不過，並非所有保養成分都人人適用。活性成分如A醇（Retinol）、水楊酸（Salicylic Acid）和高濃度水楊酸/果酸（Glycolic Acid），雖然對痘痘、色素沉澱和老化跡象有顯著效果，但也需要謹慎使用。對於敏感肌或屏障受損的人來說，過度激進地引入這些活性成分可能會導致刺激、脫皮和發炎。

Pai醫師提倡「少即是多」的原則，建議循序漸進地引入高活性成分，並儘可能在專業指導下進行。

膚質會隨著時間改變嗎？如果你的肌膚狀態和幾年前不太一樣，這其實很正常。膚質很大程度上由基因決定（特別是皮脂腺的分泌量），但它並非完全固定不變。

Serenity Med Aesthetics創辦人兼皮膚科醫師Zeba Chhapra表示：「天生偏油或偏乾的人，通常大體上仍會維持該膚質傾向；但年齡、荷爾蒙、氣候、藥物、壓力、懷孕、停經，甚至是保養習慣，都會隨著時間顯著影響肌膚的表現。」

為什麼我的T字部位出油，雙頰卻很乾？T字部位的皮脂腺分布天然較為密集，這解釋了為什麼額頭、鼻子和下巴容易發亮，而雙頰卻相對乾澀。用完全相同的方式對待全臉往往效果不佳。

相反地，專家建議採用「分區保養」的精準策略。易出油的區域適合質地輕盈的凝膠保濕品，而偏乾的區域則可以用較豐潤的乳霜來提供滋養。根據不同區域的個性化需求進行調理，往往是達到平衡的關鍵。